Les sports d’endurance comme le trail et le cyclisme connaissent un essor sans précédent depuis quelques années, notamment dans leur format longue durée. L’effet de mode est tel qu’il tendrait presque à banaliser la participation à un ultra, que ce soit à pied ou à vélo. Ce constat ne doit pourtant pas faire oublier la nécessité d’une préparation physique, mentale et matérielle adaptée, non seulement pour profiter des joies de ces aventures au XXL mais aussi (et surtout) pour ne pas entacher sa santé dans cette entreprise. Elles nécessitent un investissement personnel fort, chronophage, énergivore et couteux (même si nous verrons qu’il est possible de limiter les frais, tant les temps modernes regorgent de gadgets superflus). Dans le même temps, nous assistons à une explosion de la quantité d’informations disponibles sur la façon de préparer ces évènements. Si leur volume est remarquable, la qualité, elle, est très variable selon les supports: les conseils sont souvent dispensés de manière partielle (surtout si votre interlocuteur a quelque chose à vendre!), plus ou moins cohérente et structurée. Le cycliste néophyte qui souhaite progresser se retrouve alors empêtré dans une véritable jungle de préceptes plus ou moins en adéquation avec sa pratique.
Une fois ce postulat établi, quelle pourrait être la plus value d’un nouveau blog ?
RIDING EASY proposera des articles sur la physiologie de l’entrainement, aussi rationnels et exhaustifs que possible, applicables au commun des mortels. Ces papiers seront basés sur de grands principes qui font désormais consensus, expliqués de manière simple et accessible, rattachés autant que possible à des publications scientifiques de niveau de preuve élevé (méta-analyses en particulier). Loin de se substituer au travail d’un coach, la démarche se veut complémentaire, elle s’adresse avant tout aux cyclistes indépendants et débrouillards qui se délectent de concocter leurs propres séances grâce à un travail de recherche en amont. Si les watts et les data en tout genre vous répugnent, et que vous faites partie de ceux qui roulent de temps à autres « au feeling » pour se vider l’esprit sans prise de tête, il y aura forcément quelques passages barbants dans le coin… au contraire, tout pratiquant curieux qui possède une volonté de progression devrait y trouver son compte. Vous l’aurez compris, pas de poudre de perlimpinpin ni de position dogmatique sur ce blog. La vocation de cette section est de vous rendre autonome dans votre accomplissement d’athlète, de vous trouver en tant que cycliste et avant tout de vous inscrire dans une démarche de santé/longévité.
Bonne lecture sur Riding Easy!
J’ai hâte de pouvoir vous lire.